Objavte silu jogy pre flexibilitu a harmóniu
Naučte sa techniky, ktoré vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť flexibilitu a vytvoriť rovnováhu medzi telom a mysľou cez pravidelnú prax jogy.
Začať svoju cestu
Naučte sa techniky, ktoré vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť flexibilitu a vytvoriť rovnováhu medzi telom a mysľou cez pravidelnú prax jogy.
Začať svoju cestu
Veríme, že joga je cestou k vnútornému pokoju a harmónii. Náš prístup kombinuje tradičné techniky s moderným porozumením pre telo a myseľ. Každá lekcia je navrhnutá tak, aby vám pomohla rozvíjať flexibilitu, posilniť koncentráciu a nájsť rovnováhu v každodennom živote.
Naše hodiny sú vhodné pre všetky úrovne - od úplných začiatočníkov po pokročilých praktizujúcích. Zdôrazňujeme dôležitosť správneho dýchania, pozorné cvičenie a rešpektovanie limitov vlastného tela.
"Joga nie je o dokonalosti. Je o pokroku, sebaacceptácii a nájdení vnútorného pokoja v každom momente."
— Mária Nováková
Certifikovaná inštruktorka jogy s 8-ročnou praxou
Pomalé a kontrolované pohyby zamerané na správne držanie tela a hlboké dýchanie.
Dynamické sekvencие ásan synchronizované s dýchaním pre plynulý pohyb.
Techniky koncentrácie a uvedomelosti pre dosiahnutie vnútorného pokoja a jasnosti mysle.
Dychové cvičenia pre lepšiu koncentráciu, relaxáciu a posilnenie energie.
Pravidelné cvičenie jogy postupne zvyšuje pružnosť svalov a mobility tela bez nátlaku.
Meditácia a uvedomelé dýchanie pomáhajú redukovať stres a nájsť vnútornú harmóniu.
Cvičenie pozornosti počas jogy zlepšuje mentálnu jasnosť a sústredenosť v každodennom živote.
Kombinácia pohybu a dýchania obnovuje prirodzený tok energie v tele.
Áno, joga je vhodná pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície. Naše lekcie sú navrhnuté tak, aby každý mohol postupovať vlastným tempom a rešpektovať limity svojho tela.
Odporúčame pohodlné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb, a vlastnú podložku na jogu. Vodu a uterák si môžete priniesť podľa potreby.
Pre dosiahnutie pozitívnych výsledkov odporúčame pravidelnosť. Už 15-30 minút denne môže priniesť značné zlepšenie flexibility a vnútorného pokoja.
Určite! Ponúkame aj individuálne konzultácie a materiály pre domácu prax. Dôležité je začať pod vedením skúseného inštruktora.
Pravidelná meditácia pomáha zlepšiť koncentráciu, redukovať stres a rozvinúť väčšiu uvedomelosť. Je to cesta k vnútornému pokoju a lepšiemu pochopeniu samého seba.
Sme tu, aby sme vás sprevádzali na ceste k väčšej flexibilite, vnútornému pokoju a harmónii. Napíšte nám a spoločne nájdeme program, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám.
